Fazer séries de pull ups ou distribuir 20 repetições: qual é melhor?
Descubra se é melhor fazer séries de pull ups ou distribuir 20 repetições ao longo do dia para ganhar força e resultados.
10/12/2025 · Olympia Fit Internal
Tag: pull ups
Técnica para tocar o peito na barra: dicas para pull ups perfeitos
Descubra como melhorar sua técnica para tocar o peito na barra em pull ups, superando limitações de mobilidade e postura inadequada.
26/11/2025 · Olympia Fit Internal
Construir músculos com soja: força e saúde no veganismo
Descubra como construir músculos com soja e exercícios como pull ups, uma abordagem vegana e eficiente para força e saúde.
22/11/2025 · Olympia Fit Internal
Como Melhorar Pull Ups: Técnicas e Dicas Para Mais Repetições
Descubra como melhorar pull ups de forma eficaz, dominando a técnica e variando exercícios para turbinar sua força na barra.
20/11/2025 · Olympia Fit Internal
Estagnação nos Pull Ups: Como Superar e Voltar a Progredir
Descubra as causas da estagnação nos pull ups e saiba como superar esse obstáculo para melhorar seu treino e progresso.
01/11/2025 · Olympia Fit Internal
Crescimento do corpo superior: pull ups, dips e pushups funcionam?
Descubra se é possível o crescimento do corpo superior apenas com pull ups, dips e pushups, e quais exercícios incluir para melhores resultados.
17/10/2025 · Olympia Fit Internal
Estagnação em Pull Ups: Como Superar Limites e Progredir Rápido
Saiba como superar a estagnação em pull ups com técnicas, variações e dicas essenciais para aumentar repetições com segurança e eficiência.
08/10/2025 · Olympia Fit Internal
Melhora de puxada na barra: 7 pull ups aos 44 anos
Descubra como a melhora de puxada na barra após 40 anos é possível com técnica e progressões específicas. Inspire-se e treine com eficiência.
07/10/2025 · Olympia Fit Internal
Aumentar a contagem de pull ups: técnicas para melhorar rápido
Aprenda estratégias eficazes para aumentar a contagem de pull ups e superar a estagnação no treino com técnicas comprovadas.
16/09/2025 · Olympia Fit Internal
Frequência de Pull Ups: Quantas Vezes Treinar por Semana?
Descubra qual a frequência ideal de pull ups para iniciantes, garantindo força, estética e recuperação adequada.
04/09/2025 · Olympia Fit Internal
Não Consigo Fazer Pull Ups: Dicas para Melhorar Sua Força nas Costas
Entenda por que você não consegue fazer pull ups e confira dicas práticas para fortalecer suas costas e melhorar seu desempenho.
31/08/2025 · Olympia Fit Internal
Como fazer pull ups: Guia passo a passo para iniciantes
Descubra como fazer pull ups do zero com técnicas eficazes e um plano passo a passo para conquistar seus primeiros movimentos em poucos meses.
31/08/2025 · Olympia Fit Internal
Frequência Ideal de Pull Ups para Melhorar seu Desempenho
Descubra a frequência ideal de pull ups para melhorar seu desempenho e evitar inconsistências nos treinos de puxada.
19/08/2025 · Olympia Fit Internal