Superação com Artrite Psoriática: Inspire-se e Fortaleça Seu Corpo

A superação com artrite psoriática é uma jornada desafiadora que exige força física e psicológica. O relato que compartilho aqui é de uma pessoa que, apesar do diagnóstico difícil, não desistiu de sua paixão pelo fitness e pelo movimento.

Durante anos, essa pessoa foi altamente fitness, qualificada como Personal Trainer e exerceu diversas atividades físicas intensas, desde musculação à natação, ciclismo, surf e escalada. Na maturidade, adotou a calistenia e os exercícios com o peso do corpo como forma de evitar lesões causadas por pesos excessivos. Mesmo assim, as lesões tornaram-se frequentes, evoluindo para tendinite e entesite crônica, comprometendo sua habilidade de se movimentar.

Superação com Artrite Psoriática: desafios e conquistas

O diagnóstico de artrite psoriática veio aos 38 anos, quando já era difícil caminhar escadas e a pessoa dependia de uma bengala para dar poucos passos. Após um período difícil de dor contínua e limitações, a recuperação começou. A bengala foi abandonada, e gradualmente as atividades físicas retornaram, ainda que em intensidade menor. Atualmente, os exercícios na academia são adaptados: levantamento terra com 20kg, agachamentos apenas com o peso do corpo e intensidade reduzida na parte superior do corpo.

Apesar das limitações, o sentimento de gratidão domina, especialmente por conseguir brincar com os filhos e retomar a mobilidade. No entanto, o desejo de avançar permanece. Fortalecer o core e terminar o que foi iniciado na calistenia são metas claras. Acredita-se que os exercícios com o peso corporal são os mais adequados para enfrentar os desafios atuais.

Contudo, as recaídas são duras. Após um treino que anima e faz sentir-se bem, a manhã seguinte pode trazer dor intensa nos ombros, joelhos ou tornozelos. Movimentos simples viram fonte de sofrimento, forçando longos períodos de descanso que podem se estender por semanas. Essa instabilidade física também abala o psicológico, dificultando resiliência e consistência.

Dicas para quem busca força apesar da artrite

Se você está em uma situação similar, saiba que não está sozinho. A superação com artrite psoriática é possível com paciência e estratégias certas:

• Adapte seus exercícios: priorize movimentos de baixo impacto e exercícios com peso corporal para fortalecer sem sobrecarregar as articulações.
• Ouça o seu corpo: respeite os sinais de dor e programe descansos estratégicos para evitar acrescer lesões.
• Busque apoio: tenha acompanhamento médico e fisioterápico e, se possível, conte com grupos de suporte que vivenciem desafios semelhantes.
• Mantenha a motivação psicológica: estabeleça metas realistas e celebre pequenas vitórias diárias no seu progresso.

É importante ressaltar que muitos indivíduos com distúrbios autoimunes conseguem manter um bom nível de força e condicionamento físico mesmo depois de diagnósticos difíceis. A adaptação do treino, o uso de exercícios corporais e a alternância entre esforço e recuperação são fundamentais para esse sucesso.

Você pode conferir o post original e acompanhar uma comunidade que compartilha histórias inspiradoras de superação em Reddit - Bodyweight Fitness.

Em resumo, a superação com artrite psoriática é um processo que envolve aceitar novos limites, manter uma rotina adaptada de treinos, e, principalmente, nunca perder a esperança de dias melhores. O caminho é árduo, mas as conquistas, por menores que sejam, reforçam a força interior que todos temos para continuar lutando.