Parar de ingerir microplásticos: 7 itens que você deve eliminar hoje
Parar de ingerir microplásticos é uma necessidade urgente que começa no cotidiano de todos nós. Microplásticos, pequenos fragmentos de plástico com menos de 5 milímetros, estão presentes em diversos produtos do dia a dia e, muitas vezes, acabam entrando em nosso organismo de forma invisível. Por isso, entender quais itens evitá-los pode ser o primeiro passo para proteger sua saúde e reduzir o impacto ambiental.
O que são microplásticos e por que devemos parar de ingeri-los?
Microplásticos são partículas minúsculas provenientes da fragmentação de materiais plásticos maiores ou adicionados intencionalmente em produtos, como esfoliantes. Eles são encontrados em água potável, alimentos e até no ar que respiramos. Estudos indicam que a ingestão contínua dessas partículas pode afetar órgãos internos e provocar reações inflamatórias, além de carregar substâncias químicas nocivas.
7 itens que você deve eliminar para parar de ingerir microplásticos
- Produtos de higiene com microesferas plásticas: Muitos sabonetes, cremes esfoliantes e pastas de dente contêm microesferas plásticas que são liberadas no meio ambiente e acabam entrando na cadeia alimentar.
- Embalagens plásticas descartáveis: Garrafas, canudos e sacolas plásticas fragmentam-se facilmente e liberam microplásticos em alimentos e bebidas, especialmente se expostos ao calor.
- Roupas sintéticas: Tecidos como poliéster liberam microfibras plásticas a cada lavagem, que acabam em rios e lagos, contaminando a água e a fauna aquática.
- Produtos enlatados com revestimento plástico: O plástico que reveste o interior das latas pode se degradar, liberando microplásticos no alimento.
- Sal marinho comercial: Pesquisas identificaram partículas de microplásticos no sal, especialmente em áreas próximas aos grandes centros urbanos e fontes de poluição.
- Peixes e frutos do mar: Muito do alimento marinho consumido pode estar contaminado por microplásticos, que entram na cadeia alimentar marinha e assim atingem o ser humano.
- Produtos processados embalados em plástico: Alimentos ultraprocessados frequentemente vêm em embalagens plásticas múltiplas, aumentando o risco de contaminação por microplásticos.
Como minimizar a ingestão de microplásticos no dia a dia
Para começar a parar de ingerir microplásticos, a mudança deve ser prática e consciente. Prefira alimentos frescos e naturais, evite o uso de descartáveis plásticos, escolha roupas de fibras naturais e utilize filtros para água potável quando possível. Além disso, adote hábitos sustentáveis e ajude a reduzir a poluição pelo plástico no meio ambiente.
Vale destacar que a conscientização é o primeiro passo para um consumo mais saudável e responsável. Pequenas ações, somadas, geram grandes impactos positivos para sua saúde e para o planeta.
Para saber mais detalhes sobre o impacto dos microplásticos na saúde, leia a matéria original acessando este link.